초보자 등산 준비물 체크리스트

등산은 자연과의 소통과 몸과 마음의 힐링을 위한 활동으로, 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 그러나 처음 등산을 시작하는 분들에게는 장비 선택이 중요한 과제가 될 수 있습니다. 등산을 하면서 다양한 경험을 통해 얻은 장비에 관한 내용을 공유하고자 합니다.

기능성 등산복

등산 시 땀을 잘 배출하고 통풍이 잘되는 기능성 옷을 선택하는 것이 중요합니다. 국내 브랜드에서도 다양한 기능성 옷이 출시되고 있으며, 개인의 스타일과 가성비를 고려하여 적합한 브랜드를 선택하면 좋습니다.

등산화

등산 시에는 발에 맞고 편안한 등산화를 선택하는 것이 중요합니다. 다양한 산행 조건에 따라 적합한 등산화를 선택할 수 있습니다.

단거리, 장거리, 암릉지대, 적설기 산행 등 다양한 조건에 따라 적합한 등산화가 다릅니다.
암릉지대 등산 시에는 접지력이 좋은 등산화를 선택하는 것이 좋습니다.
흙산일 때는 발목이 짧은 경등산화를 선택합니다.
장거리 산행 시에는 발바닥 피로를 줄일 수 있는 발목이 긴 중등산화를 선택합니다.
적설기 산행 시에는 방수 기능이 있는 고어텍스 등산화를 선택합니다.
처음 산행을 시작할 때는 경등산화를 선택하고, 산에 익숙해지면 더 좋은 등산화로 업그레이드할 수 있습니다.
등산화 가격은 5만 원에서 15만 원 내외로 선택할 수 있습니다.
등산화 크기는 보통 5~10mm 정도 큰 것을 선택합니다.
등산양말은 일반 양말보다 두꺼운 것을 선택합니다.
등산화를 구매할 때는 오후나 저녁에 가서 발이 커진 상태에서 구매하는 것이 좋습니다.
끈이 있는 등산화를 선택하는 것을 추천하며, 끈을 단단히 묶고 뒤꿈치에 손가락을 넣어보면 알맞은 크기인지 확인할 수 있습니다.
브랜드에 따라 사이즈가 다를 수 있으므로, 구매 전에 꼭 신어 보고 구입하는 것이 좋습니다.

등산화 추천 인기 브랜드 순위 BEST

2023년 등산화 추천 인기 브랜드 순위와 등산화 선택 및 관리에 대한 정보를 안내해 드리겠습니다. 등산화를 선택할 때는 브랜드, 기능, 편안함, 내구성 등을 고려해야 합니다. 자세한 정보는 아

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등산양말

등산 시에는 통풍이 잘되는 기능성 등산양말을 선택하는 것이 중요합니다.
기능성 등산양말은 발에 발림성과 통기성을 제공하여 땀을 효과적으로 배출하고 건조한 상태를 유지할 수 있습니다.
등산양말은 두꺼운 쿠셔닝과 편안한 착용감을 제공하여 발과 신발 사이의 마찰과 충격을 완화합니다.
맞춤형으로 선택된 등산양말은 편안한 착용감과 움직임 제한 없이 발을 지지합니다.
사전에 여러 번 착용해 보고 발과 잘 맞는 등산양말을 선택하는 것이 좋습니다.

등산배낭

산행 종류에 따라 등산 배낭 크기는 다양하지만, 일반적으로 15리터에서 25리터 사이의 크기가 일반적입니다.
등산 배낭은 필요한 짐을 모두 넣고도 약 20% 정도의 여유 공간이 있어야 편리합니다.
너무 여유가 없으면 짐을 넣고 뺄 때 불편하며, 너무 많은 여유 공간도 불필요한 무게를 가지고 다니게 됩니다.
가벼운 등산을 선호하는 경우, 15리터 크기의 배낭을 선택하는 것이 좋습니다.
처음에는 비싼 배낭을 구입하는 대신 중고마켓이나 할인 행사에서 저렴한 배낭을 찾아보는 것이 좋습니다.
등산 배낭의 끈은 등에 딱 달라붙게 조절해야 하며, 뒤로 처지거나 끈이 너무 길면 체력 소모가 증가할 수 있습니다.
허리 벨트는 골반을 감싸야하며, 배낭의 무게를 어깨 대신 허리로 분산시키는 역할을 합니다.

등산스틱

등산 스틱은 어떤 산행이든 낮은 산이나 둘레길이라도 반드시 필요합니다.
두 개의 스틱을 모두 사용해야 하며, 한 개만 사용하는 것보다 두 개를 함께 사용하는 것이 좋습니다.
스틱을 먼저 땅에 닿게 함으로써 발목과 무릎 관절의 부하를 스틱에 분산시켜 충격을 완화할 수 있습니다.
숙련된 등산객들은 등산 스틱을 필수적으로 사용하며, 스틱은 속도 부스터 효과도 기대할 수 있습니다.

무릎보호대

무릎 보호대는 등산 스틱과 마찬가지로 중요합니다.
등산 중에는 무릎을 반복적으로 구부리고 피고하기 때문에 무릎 통증을 완화시키고 안정성을 제공합니다.
무릎 보호대는 무릎을 보호하고 싶을 때 사용할 수 있으며, 하산할 때뿐만 아니라 산을 오를 때에도 착용하는 것이 도움이 됩니다.
무릎 보호대에는 찍찍이 형식과 입을 수 있는 형식이 있으며, 필요에 따라 선택하여 사용할 수 있습니다.
개인적으로는 찍찍이 형태의 무릎 보호대를 선호하며, 언제 어디서든 편리하게 착용하고 해제할 수 있기 때문입니다.

모자,선글라스

무더운 날씨에는 머리가 뜨거워지고 땀을 많이 흘리게 됩니다. 이로 인해 수분을 보충해야 하며, 체력 소모도 증가합니다.
햇빛을 가리기 위해 챙이 넓고 통풍성이 좋은 모자를 선택하는 것이 좋습니다. 챙이 너무 넓어 시야를 가릴 경우 야구모자를 사용할 수도 있습니다.
또한, 선글라스도 강렬한 햇빛으로부터 눈을 보호해 줍니다.

장갑

등산 시 장갑을 착용하는 것은 개인의 선호와 날씨 조건에 따라 다를 수 있습니다. 하지만 일반적으로 등산 시 장갑을 착용하는 이유는 다음과 같습니다

보호: 장갑은 손을 바위나 가지로부터 보호해 줍니다. 등산 중에는 가시나 가지가 손을 찔러 상처를 입을 수 있으므로 장갑은 이를 방지하는 역할을 합니다.
접지력: 장갑은 등산 스틱이나 바위를 잡을 때 추가적인 접지력을 제공합니다. 이는 손과 표면 간의 마찰을 높여 안정성을 높여주는 효과가 있습니다.
보온: 추운 날씨에는 장갑이 손을 보온해 주어 동상을 예방하고 손의 편안함을 유지해 줍니다. 특히 고어텍스와 같은 방수 장갑은 비나 눈이 내릴 때 손을 건조하게 유지할 수 있습니다.

장갑 선택 시 등산 조건과 날씨를 고려하여 편안하고 안전한 등산을 위해 적합한 장갑을 선택하는 것이 중요합니다.

판초우의

판초우의는 등산 중 비가 내리거나 조난 상황에서 유용하게 사용될 수 있습니다.

보온 기능: 판초우의는 추위로부터 보온해 주는 역할을 합니다. 정상에서의 갑작스러운 바람이나 저체온증 예방에 도움이 되며, 보온성을 높여 안정적인 체온을 유지할 수 있습니다.
다양한 용도: 판초우의는 돗자리로도 활용할 수 있습니다. 땅에 깔아 앉거나 누워 휴식을 취할 때 편안함을 제공하며, 나뭇가지에 걸어놓으면 타프로도 사용할 수 있습니다.
경량성: 항상 가지고 다녀야 하므로 가벼운 판초우의를 선택하는 것이 좋습니다. 가벼운 소재로 제작된 판초우의는 휴대하기 편리하며 등산 중 무거움을 덜어줍니다.

판초우의는 등산 시 예기치 못한 상황에 대비하여 유용한 아이템입니다. 산행 시 다양한 용도와 경량성을 고려하여 선택하면 좋습니다.

행동식

산행 중에는 행동식을 통해 에너지를 보충하고 수분을 섭취하는 것이 중요합니다.

탄수화물: 탄수화물은 산행 중에 에너지의 주요 원으로 작용합니다. 과일, 견과류, 에너지 바, 건조 과일 등 탄수화물이 풍부한 간식을 선택하여 에너지를 보충하면 좋습니다.
수분 섭취: 산행 중에는 신체의 수분 손실이 높기 때문에 충분한 수분 섭취가 필요합니다. 물뿐만 아니라 전해질을 함께 공급하는 스포츠 음료도 선택할 수 있습니다.
가볍고 손쉽게 섭취 가능한 간식: 산행 중에는 휴대하기에 가벼우면서도 손쉽게 섭취할 수 있는 간식을 선택하는 것이 좋습니다.